Se zjutraj zbujate z bolečinami v križu? Vas po dolgem sedenju zateguje v vratu? Se spopadate z bolečinami v ramenih ali kolenih, ki vas ovirajo pri vsakodnevnih opravilih? Ste se že kdaj vprašali, zakaj bolečina nastane in kaj lahko storite, da jo lažje obvladujete?
Bolečine v mišicah in sklepih so med najpogostejšimi težavami sodobnega časa. Pogosto jih povezujemo s starostjo, telesnimi obremenitvami, dolgotrajnim sedenjem ali držo, vendar je bolečina precej bolj kompleksen pojav, na katerega vplivajo številni dejavniki.
Vabimo vas na praktično predavanje »Bolečina – zakaj nas boli in kaj lahko naredimo sami?«, ki ga bo vodila kineziologinja Barbara Jevšnikar. Ponudila vam bo uporabno znanje, s katerim boste lahko bolje razumeli svoje težave in jih lažje obvladovali.
Kaj boste izvedeli?
- Zakaj nas boli? Spoznali boste dejavnike, ki vplivajo na nastanek bolečine.
- Kako lahko zmanjšamo tveganje za pojav bolečin? Poudarjeni bodo pomen rednega gibanja, telesne pripravljenosti in vsakodnevnih navad.
- Kaj storiti, ko se bolečina že pojavi? Spoznali boste možnosti samopomoči in ustreznega odzivanja na bolečino.
- Kdaj poiskati strokovno pomoč? Izvedeli boste, kdaj je smiselno poiskati dodatno strokovno obravnavo.
Poseben poudarek bo na pomenu rednega gibanja, prilagajanja obremenitev in telesne pripravljenosti. Gibanje pogosto predstavlja del rešitve, zato se mu ob pojavu bolečine ni treba vedno izogibati. Seveda pa je pomembno, da je prilagojeno posamezniku in njegovim težavam.
Predavanje je namenjeno vsem, ki se soočajo z občasnimi ali ponavljajočimi se bolečinami, pa tudi tistim, ki želijo preventivno poskrbeti za svoje zdravje, ohraniti gibljivost in izboljšati kakovost življenja.
Vabljeni, da skupaj odkrijemo, kako lahko z boljšim razumevanjem bolečine in ustreznim gibanjem prispevamo k lažjemu obvladovanju težav in bolj aktivnemu vsakdanu!
