Vabimo vas na koristno brezplačno delavnico, na kateri bomo spoznavali tehnike in strategije za regulacijo živčnega sistema, z jasnim poudarkom na obvladovanju stresa in krepitvi celostnega zdravja.
Namen delavnice je udeležencem poglobljeno predstaviti medsebojno povezanost telesnih sistemov ter poudariti, da noben sistem v telesu ne deluje izolirano, temveč v nenehni soodvisnosti z drugimi. S tem pristopom se spodbuja boljše razumevanje povezave med fizičnimi, čustvenimi in mentalnimi procesi.
Vsebina:
- Razumevanje in pomen živčnega sistema
- Teorija zaznavanja in zavedanja
- Pomen vagusnega živca za optimalno delovanje telesnih funkcij
- Praktične vaje, ki se lahko implementirajo v vsakdan
- Pomen dihanja
- Teorija stresnega odziva na zunanje situacije
Spoznali bomo, kako lahko s preprostimi vajami, ki trajajo od 2 do 5 minut, povečamo zavedanje telesnih procesov in s tem omogočimo telesu učinkovitejšo samoregulacijo živčnega sistema.
Kdaj/kje: Delavnica bo potekala v torek, 11. 2. 2025, od 17.00 do predvidoma 18.30, v učilnici Osnovne šole Koroški jeklarji, Javornik 35, Ravne na Koroškem.
Izvajalka: Z nami bo Tamara Miler, po izobrazbi psihologinja, ki deluje na področju celostnega razumevanja človeškega telesa in dobrega počutja. Specializirana je za integracijo različnih psiholoških tehnik za krepitev odpornosti uma in optimalno delovanje živčnega sistema. V svoje delo vključuje različne zvrsti joge, meditacije, qi gong in vaje čuječnosti, kar uporablja kot sodobne pristope k osebnemu razvoju. Poleg tega organizira wellness dogodke ter vodi predavanja in delavnice za šole in podjetja, s ciljem spodbujanja boljšega razumevanja telesnega in duševnega zdravja v različnih okoljih.
Dodatne informacije: Število mest je omejeno. Prijave so obvezne in jih sprejemamo do vključno torka, 11. februarja 2025 preko spletne prijavnice na: https://prijave.snipi.si/N88CVhdkLbr
